Los tiempos modernos con todos sus cambios afectó la vida de las personas para bien y para mal. Si bien disfrutamos de los avances tecnológicos, por otro lado el ritmo agitado que nos obligamos a llevar hace que no siempre escojamos los mejores productos para alimentarnos.
Frecuentemente recurrimos a comida chatarra o alimentos procesados que aportan demasiadas calorías, sodio, toxinas y terminan contaminando nuestro cuerpo.
Algunas de las consecuencias de esta mala alimentación pueden contrarrestarse consumiendo determinados alimentos que contienen vitaminas, minerales y propiedades específicas para combatir ciertas dolencias.
Tome en cuenta estos consejos en caso de sufrir de los siguientes problemas:
- Acné.
El acné puede evidenciar una falta de zinc en su organismo. A menudo tratamos estos problemas con cremas que no siempre dan buenos resultados, de modo que es una buena idea empezar a consumir alimentos con alto contenido en zinc como semillas de calabaza, almendras, cacahuates y espinacas. Pronto notará los cambios en su cutis.
- Dolores de cabeza.
La falta de magnesio suele provocar dolor de cabeza y esto puede solucionarse incorporando a su dieta diaria plátano o col.
- Calambres musculares.
Tome en cuenta estos consejos en caso de sufrir de los siguientes problemas:- Acné.
El acné puede evidenciar una falta de zinc en su organismo. A menudo tratamos estos problemas con cremas que no siempre dan buenos resultados, de modo que es una buena idea empezar a consumir alimentos con alto contenido en zinc como semillas de calabaza, almendras, cacahuates y espinacas. Pronto notará los cambios en su cutis.
- Dolores de cabeza.
La falta de magnesio suele provocar dolor de cabeza y esto puede solucionarse incorporando a su dieta diaria plátano o col.
- Calambres musculares.
Los calambres también pueden presentarse por deficiencia de magnesio. Para esto puede tomar baños con sales de epsom para que se absorban por medio de la piel.
- Uñas quebradizas y cabello seco.
Esto puede suponer una falta de Vitamina B7 y que puede solucionarse consumiendo levadura, queso y maní. Notará sus uñas y cabello con más fuerza y brillo.
- Caída del cabello.
Si cada vez que cepilla su cabello se encuentra con grandes cantidades en la mano puede significar una falta de hierro.
Consuma verduras de hoja verde, carnes rojas, hígado y lentejas; todas importantes fuentes de hierro.
- Ampollas.
La aparición de ampollas en muñecas y dedos de las manos suelen deberse a una carencia de ácidos grasos esenciales. Para esto, incremente el consumo de aceite de pescado, mariscos, pescados y nueces.
- Causas del acné.
Las bacterias y las glándulas sudoríparas hiperactivas son las responsables de la secreción que produce el acné. El sistema inmunológico no logra equilibrarse de manera normal y hace que estas glándulas trabajen por demás y aumenten la cantidad de grasa bajo la piel.
Reforzar el sistema inmunológico con frutas y verduras resulta la mejor opción al mismo tiempo que se deben evitar las comidas saturadas de grasas.
- Piel seca.
La piel deshidratada no luce nada bien a la vista y nada bien al tacto. Cuando notamos esa piel blancuzca y resquebrajada, áspera y que provoca picazón, es hora de comenzar a utilizar alguna crema hidratante que conviene aplicar cada vez que nos lavamos las manos.
- Fatiga.
Sentirse cansado no es bueno para el cuerpo ni para la mente, porque junto con esa fatiga las personas comienzan a sentirse irritables o deprimidas. Evite estar sentado mucho tiempo y busque actividades que lo obliguen a salir y estar al aire libre. Tomarse un rato por la mañana para caminar o correr por el parque, pueden ser pasatiempos de gran ayuda.
Tampoco debemos olvidar el efecto que genera compartir con otros, sociabilizar e interactuar con personas con las que compartamos los mismos intereses.
Proyecte salidas con otros o invite a amigos y conocidos a reunirse a sus caminatas diarias.
- Pérdida de la visión.
Si bien el paso del tiempo acarrea de manera inevitable algunas cuestiones propias de la edad, la pérdida de la visión también puede deberse a un mal estilo de vida, muchas horas concentrados en el ordenador o incluso el cigarrillo, que también afecta la salud de los ojos.
Intente cambiar de hábitos y no deje nunca de consultar con su médico.
- Flatulencias.
Una mala digestión o sentirse “pesado” después de una comida abundante, puede generar distención abdominal que luego se traduce en flatulencias.
Pero ciertos alimentos en particular son los generadores de esta inflamación que nos hace sentir incómodos y a veces con dolores en la zona abdominal.
Evite las comidas grasas, muy condimentadas, bebidas gaseosas, pastas, arroz, café, alcohol y las verduras crudas propician esta condición del aparato digestivo.
livegood.guru.
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